專(zhuān)注兒童，青少年眼睛健康
FOCUS ON CHILDREN, TEENAGERS AND EYE HEALTH
全瑞生物
Quanrui Biological Company
從來(lái)沒(méi)想過(guò)給孩子戴太陽(yáng)鏡
雖然適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)對(duì)于兒童青少年近視的防控起著非常關(guān)鍵的作用，但是不管是孩子還是成人，都要重視紫外線(xiàn)對(duì)眼睛的傷害，過(guò)強(qiáng)的紫外線(xiàn)會(huì)引起角膜炎、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病變、黃斑退化、翼狀胬肉等，稱(chēng)為“眼睛的隱形殺手”。
美國(guó)視光學(xué)會(huì)指出，兒童每年的紫外線(xiàn)暴露是成人的3倍，一生中80%的紫外線(xiàn)暴露發(fā)生在20歲以前。紫外線(xiàn)在各年齡段人群中都有可能帶來(lái)眼睛問(wèn)題，但兒童保護(hù)眼睛更是至關(guān)重要，因?yàn)樗麄兊那庀到y(tǒng)更加透明。
（研究數(shù)據(jù)來(lái)自AOA The Ninth Annual American Eye-Q? survey ）
孩子的眼睛正處于發(fā)育期，需要格外呵護(hù)，尤其要避免過(guò)于強(qiáng)烈的太陽(yáng)光直射入眼中。因此，孩子外出時(shí)，用寬檐帽和太陽(yáng)鏡為眼睛防曬，對(duì)保護(hù)眼睛大有好處。
在強(qiáng)烈陽(yáng)光下，建議使用太陽(yáng)鏡（美國(guó)兒科學(xué)會(huì)(AAP)建議：6個(gè)月以上的小孩可以佩戴專(zhuān)業(yè)太陽(yáng)鏡進(jìn)行物理防曬）、帽子、遮陽(yáng)傘等幫助抵御紫外線(xiàn)。
選擇合適的時(shí)間，要避開(kāi)正午12點(diǎn)至下午2點(diǎn)的紫外線(xiàn)照射，可以在早晨、中午、下午的不同時(shí)間段外出，做好防護(hù)措施，讓眼睛避免紫外線(xiàn)的直接照射。
葉黃素能防御藍(lán)光，保護(hù)視覺(jué)中黃斑區(qū)，預(yù)防黃斑病變，降低因它而產(chǎn)生的眼部問(wèn)題；保護(hù)眼睛不受光線(xiàn)損害，延緩眼睛老化；緩解因?yàn)橐暺趲?lái)的眼睛腫痛、畏光、視物模糊的問(wèn)題！
維生素C能防止視網(wǎng)膜收到紫外線(xiàn)傷害、防止水晶體老化，增加眼睛里細(xì)小血管的韌性、修護(hù)細(xì)胞，幫助增進(jìn)眼球健康。
有部分家長(zhǎng)會(huì)選擇在正午烈日當(dāng)頭的時(shí)候讓孩子出去活動(dòng)，并且不做基礎(chǔ)防曬措施。他們擔(dān)心如果戴了墨鏡、遮陽(yáng)帽等會(huì)影響陽(yáng)光的攝入，從而降低近視防控的效果，其實(shí)是過(guò)多擔(dān)憂(yōu)了。
太陽(yáng)鏡會(huì)阻擋紫外線(xiàn)和部分可見(jiàn)光，但它不會(huì)把光線(xiàn)完全屏蔽。太陽(yáng)鏡有0~4級(jí)色調(diào)，對(duì)可見(jiàn)光的透過(guò)率各不相同，我們最常用是3級(jí)色調(diào)，琥珀色或者褐色居多，9~18%的可見(jiàn)光會(huì)穿過(guò)太陽(yáng)鏡。
一般只有在光線(xiàn)完全阻擋且長(zhǎng)時(shí)間遮蓋時(shí)，才會(huì)對(duì)孩子的視力造成影響。而太陽(yáng)鏡不僅會(huì)保留部分光線(xiàn)，而且也只在陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)佩戴，因此不必?fù)?dān)心。
根據(jù)流行病學(xué)的研究，澳大利亞國(guó)立大學(xué)近視科學(xué)家伊恩·摩根(Ian Morgan)估計(jì)，兒童要想預(yù)防近視，每天要在照度10000勒克斯的光線(xiàn)環(huán)境下活動(dòng)2～3個(gè)小時(shí)，這亮度相當(dāng)于明亮的夏季、樹(shù)蔭下、戴著太陽(yáng)鏡的光線(xiàn)亮度。這從側(cè)面說(shuō)明，夏天戴著太陽(yáng)鏡不會(huì)削弱戶(hù)外活動(dòng)對(duì)視力帶來(lái)的益處。
護(hù)目葉黃素愛(ài)眼小貼士
只要是在戶(hù)外，無(wú)論是戴帽子還是戴太陽(yáng)鏡，無(wú)論是在樹(shù)蔭下還是在屋檐下，都不會(huì)影響到近視防控的效果，所以戶(hù)外活動(dòng)和光防護(hù)是不矛盾的。所以，小朋友們?cè)趹?hù)外活動(dòng)期間，一定要做好眼部“防曬”哦~